Занятия


DEEP WORK
DEEP WORK
DEEP WORK – это атлетичная , простая, интенсивная, уникальная программа. Она состоит из пяти элементов и наполнена позитивной энергией ! Это целостная функциональная тренировка, на...
STRONG by Zumba
STRONG by Zumba
STRONG by Zumba – это высокоэффективная функциональная, сложно координационная, интервальная тренировка с использованием только веса собственного тела. Отличительная черта- абсолютная синхронизация движений с музыкой
АВS@Stretch
АВS@Stretch
ABS@Stretch –мощная тренировка для мышц брюшного пресса в комплексе с растяжкой всех групп мышц. Возможно использование дополнительного оборудования.
Zumba
Zumba
ZUMBA - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
Belly Dance lll
Belly Dance lll
Belly Dance - восточные танцы, танец живота. В грациозных движениях этой древней женской гимнастики заключена истинная природа Женщины.
Pilates
Pilates
Pilates – упражнения этой системы позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объем мускулатуры. Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность...
Хатха-йога
Хатха-йога
В древних книгах написано, что любой человек: мужчина или женщина, молодой или старый, сильный или слабый, здоровый или больной — может достигнуть большого успеха, занимаясь ...
Tae-bo
Tae-bo
Tae-bo - это популярное занятие с элементами единоборств в аэробном стиле. Это задор, общение и своего рода соревнования.  Колоссальная возможность выбросить негативную энергию, огромная эмоциональная...
Belly Dance l
Belly Dance l
Belly Dance - восточные танцы, танец живота. В грациозных движениях этой древней женской гимнастики заключена истинная природа Женщины.  
Bosu
Bosu
Bosu – тренировка и эмоциональная разгрузка. Тренировка Bosu напоминает выступление эквилибриста в цирке. Вы ощущаете и контролируете работу своего тела, в работу включается множество мелких...
ABL
ABL
ABL(ABDOMINAL BUTTOCKS LEGS) – силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности
Zumba@Fitness
Zumba@Fitness
ZUMBA@фитнес — это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. + ФОТО
Belly Dance
Belly Dance
Belly Dance - восточные танцы, танец живота. В грациозных движениях этой древней женской гимнастики заключена истинная природа Женщины.
Step&Sculpt
Step&Sculpt
Step&Sculpt - урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, позволяющий эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно- сосудистую и дыхательную системы. Нагрузка высокой интенсивности.
Fit ball
Fit ball
Fit ball - тренировка в аэробном режиме с использование гимнастического мяча . Этот вид тренировки развивает координацию движений, гибкость, улучшает осанку, укрепляет мышцы.
Yoga в обед
Yoga в обед
Yoga - в древних книгах написано, что любой человек: мужчина или женщина, молодой или старый, сильный или слабый, здоровый или больной — может достигнуть большого...
Здоровая спина
Здоровая спина
Здоровая спина - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и...
Step l
Step l
Step - танцевальный урок с использованием специальной степ –платформы. Базовые шаги плюс несложная модификация и вы кружитесь в танце под зажигательную музыку.
Pilates mix
Pilates mix
Pilates mix- с использованием малого оборудования (ленточный амортизатор, bosu, fit ball и другое).
Stretch
Stretch
Stretch – урок для развития гибкости с использованием упражнений на растягивание.
Functional Training
Functional Training
Functional Training - в работе используется  вес собственного тела, а также свободные веса. Используются не стабильные поверхности (BOSU) и подвесные конструкции TRX - на которой...
Step lll
Step lll
Step - танцевальный урок с использованием специальной степ –платформы. Базовые шаги плюс несложная модификация и вы кружитесь в танце под зажигательную музыку.
Body Pump
Body Pump
Body Pump - урок на все группы мышц со свободными весами (штанга)
Interval Training
Interval Training
Interval Training – высокоинтенсивный класс, смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных нагрузок.
Ashtanga YOGA
Ashtanga YOGA
ASHTANGA YOGA - Майсор класс-освоение последовательности А штанга йоги под руководством преподавателя
Ишвара YOGA
Ишвара YOGA
Ишвара-йога - одно из направлений хатха-йоги. В многогранном учении все внимание сконцентрировано на внутреннем ощущении человека: практика помогает обрести состояние, в котором человек максимально соединен...
Бразильская попа
Бразильская попа
Бразильская попа - разнообразные упражнения, которые стимулируют напряжение попы под разными углами и прорабатывают ее максимально эффективно. Задействует все три группы мышц на задней части...
Yoga
Yoga
Yoga - в древних книгах написано, что любой человек: мужчина или женщина, молодой или старый, сильный или слабый, здоровый или больной — может достигнуть большого...
Muscle Toning
Muscle Toning
Muscle Toning - силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности.